首先我们来了解一下导致毛孔粗大的原因：皮脂分泌过多、光老化、皮肤缺水失去弹性……

但其中绝大部分是皮脂分泌过多导致的，基本10个毛孔大有9个是油皮，因为毛孔孔径变大的本质就是皮脂腺分泌的油脂过多，顺着毛孔分泌上来，不断冲刷毛孔导致其变得粗大。而黑头则是由于油脂流出的时候与皮肤表面的死皮混在一起，难以从毛孔流出，卡在口子上所导致的。一般来说，毛孔粗大或黑头出现的位置和油脂分泌旺盛的位置是重合的，通常出现在鼻子、额头位置，两颊和眼周相对轻很多。

所以，今天主要和大家聊聊皮脂分泌过多导致的毛孔粗大/黑头应该怎么防治。首先，最根本的就是控油，让皮脂腺分泌的油脂减少，从而缓解毛孔的继续扩张，具体可以从以下几方面入手：

一、清洁到位

首先洁面要彻底，建议油皮每天早晚都要用洗面奶清洗一次，重点清洗容易出油的额头和鼻翼两侧，帮助皮肤清除多余的油脂和角质，洗完之后立即擦干并做好保湿工作。

需要注意的是，避免过度清洁，虽说清洁对油皮来说非常重要，但过犹不及，笔者当年就是血淋淋的教训，皮肤出油严重就用清洁力特别强的洗面奶，反而越洗越油，还把皮肤屏障破坏了，推荐大家用氨基酸洗面奶，清洁干净的同时比较温和不刺激，洗完以后皮肤状态也比较舒适，不会紧绷绷的。

其次，可以定期做清洁面膜，一周1到2次。还可以适当用一些去角质产品，像含果酸、水杨酸等成分的护肤品，能让毛孔周围的角质松动，刺激皮肤新生，达到缩小毛孔，去除黑头的效果。Ps：像果酸、水杨酸这种属于极浅表焕肤，浓度较低，可以自行刷酸，但其他高浓度的焕肤，建议在医生的指导下刷酸，尤其是敏感肌，使用不当可能会出现灼伤、刺痛等不良反应。

二、停止“毁容式”护肤

不论黑头看着有多不美观，都不要用手去抠、挤它！这样做不仅不会收缩毛孔，反而会对毛孔造成反复刺激，导致扩张，严重者还会导致皮肤感染。

另外，撕拉鼻膜什么同样建议谨慎使用，且不说很多鼻膜根本不能把黑头拔出来，就算能，也极大可能把具有保护作用的角质一并拔下来，破坏皮肤屏障，可能会变成敏感肌。可以选择相对温和的清洁泥膜代替。

还有，切忌频繁敷面膜。面膜的主要作用在于补水，每天敷会让角质层频繁地泡水，虽说皮肤短期内看起来水嫩有光泽，但时间长了可能会发展成过度水合的状态，甚至引发皮炎，导致皮肤屏障受损，得不偿失。

三、防晒

紫外线几乎无处不作妖，年轻的时候毛孔问题不严重，是因为回弹能力相对较强。而随着紫外线的照射以及衰老，皮肤回弹能力越来越弱，毛孔自然也会越来越大。此外，紫外线对油皮更是雪上加霜，因为会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

所以防晒一定要时时刻刻注意起来！

具体可以参照以下几点：

（1）做好硬防晒，帽子、长袖长裤、遮阳伞都用起来。

（2）防晒霜一定要用足量，不能因为怕麻烦就随便涂两下，可以参照“一元硬币体积”的量。出门前十几分钟涂好防晒，让防晒霜有足够的时间成膜。

（3）如果在户外的话，最好每隔两个小时候补涂一次，如果带妆的话可以用防晒喷雾，方便一些。

重在坚持，建议大家一年四季都用防晒，因为阴天等阳光不强烈的时候也是有紫外线的。

四、改善饮食以及生活习惯

皮脂腺分泌油脂程度除了和肤质有关，还受饮食、情绪、睡眠等因素的影响。熬夜多，皮肤会明显出油增多，而且变得松弛。所以说，所有的护肤都基于良好的生活习惯。

不提倡“熬最深的夜，用最贵的护肤品”这种理念，熬夜对身体的损伤是不可逆的，会导致雌雄激素不平衡，也就是我们常说的内分泌失调，刺激皮脂腺分泌更多油脂。尽量规律作息，早睡早起。

饮食上最重要的是抗糖，蛋糕、肥宅快乐水这些就不要经常吃了，偶尔吃一下解解馋就好了。经常吃甜食不仅会使体内雄性激素增多，还会破坏胶原蛋白，导致皮肤松弛，从而加重毛孔问题。

有条件的话每天做40分钟以上的运动，加快新陈代谢，对改善毛孔也有帮助。

总的来说，毛孔粗大这类皮肤问题虽然比较顽固，但并非不可改善，适度清洁、科学护肤以及良好的生活习惯对收缩毛孔都有一定的帮助，当然，最重要的还是坚持去做~

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