据报道，受冷空气影响，11月26日前后，东北、华北、黄淮等地将出现一波明显降温，多地气温还会刷新入冬以来新低。随着冷空气势力不断增强，月底时，它将以“今冬以来最强寒潮”的身份横扫我国中东部大部，届时，我国北方不少城市将遭遇断崖式降温。小雪之后，寒潮与强冷空气活动越来越频繁，除了躲避风寒以外，温补肾阳、适当添衣、睡前泡脚都是强冷天气下的养生关键所在。

“肾者主蛰，封藏之本”，冬季养生应重在养肾。随着天气逐渐变冷，自然界中寒邪大盛，极有可能伤气、伤阳，尤其是累及肾阳。肾为先天之本、人体生命之源，内寓元阴元阳，任何阴阳的偏胜偏衰，都势必影响到另一方的变化，阴阳互根互用，互相制约，却又相辅相成，这是来自临床实践的真实论断，也为历代医家所遵循。

冬季补肾，首先应补肾阳，但是不可一通猛补、一通乱补，温补学派的代表人物张景岳先生曾言：“善补阳者，必于阴中求阳，善补阴者，必于阳中求阴。”在补肾处方中，无论是温补肾阳的金匮肾气丸还是滋养肾阴的六味地黄丸，都充分体现了阴阳调和的配伍特点。

肾中阴阳、精气，都有赖于气血的化生，而气血充沛来自脾胃的正常运化，因此补肾一定要首先确保脾胃强健，才能充分吸收水谷精微，使之转化为肾精肾气、肾阴肾阳，以维护肾及全身的生理机能。另外，肾多虚证，而虚证往往伴有水湿瘀血等实证，因此补肾多疏通，运化水湿、活血化瘀、理气行滞，通补兼顾，只有气机的畅达与流动，才算真正补进去了。

天山雪莲是唯一收录于《中国药典》的雪莲品种，其性温而不燥、味微苦，入肝、脾、肾三经，具有温肾助阳、散寒除湿、通经活血等功效，被誉为“百草之王”。天山雪莲可以入肾经，温肾助阳以化气行水，而水有所归矣，肾中得雪莲，则坎阳鼓动，而水有所摄矣，天山雪莲正是通过温肾阳、助气化的温和方式理气行滞、温补肾阳。作为中药材中通补兼顾的集大成者，天山雪莲“通”在能祛寒除湿、通经活血，令气血经络凝滞处畅通，“补”在能温肾助阳、补阴益阳，补足人体阳气，令体内阴阳平衡。只有气血经络通畅了，才能濡养脾胃，恢复其正常运化，肾阴肾阳方能达到平衡。“凡病，阴阳自和者必自愈”，由此可见，天山雪莲是为冬季补肾养生的上佳之法。

寒潮即将来临，朋友们切记御寒补肾、出行安全。养生之道，贵在坚持，除天山雪莲等食补以外，起居有常、不妄作劳、精神畅达也是冬季养生养肾必不可少的一部分哦～

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